Siêu thực phẩm là thực phẩm cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng. Hãy để Bách hóa XANH cho bạn biết thế nào là siêu thực phẩm? Lợi ích và cách sử dụng!

Siêu thực phẩm là nhóm thực phẩm mạnh nhất và giàu chất dinh dưỡng nhất. Có nhiều loại và cách sử dụng siêu thực phẩm khác nhau. XANH SHOP sẽ mách bạn công dụng và cách sử dụng của từng loại dưới đây nhé!

1 Siêu thực phẩm là gì?

Hiện tại chưa có quyết định nào được đưa ra! Định nghĩa của một siêu thực phẩm. Theo Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, “Siêu thực phẩm thực sự chỉ là một công cụ tiếp thị mà không có bất kỳ cơ sở khoa học nào.”

Siêu thực phẩm là gì?

Siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể bạn vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì, phát triển và cảm thấy khỏe mạnh. Quyền lực hơn.

2 Lợi ích của siêu thực phẩm

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và flavonoid có những lợi ích sau:

p>

• Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.
• Cải thiện chức năng miễn dịch và giảm viêm.
• Giúp bạn duy trì mức cân nặng hợp lý, cân đối.
• Các chất dinh dưỡng trong những thực phẩm này hỗ trợ làn da, móng và tóc khỏe mạnh.

Theo Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Penny Kris-Etherton: “Có nhiều người muốn coi thực phẩm này như một loại thuốc để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính và các vấn đề về sức khỏe. Họ nghĩ rằng ăn chỉ một hoặc một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này cùng với chế độ ăn kiêng có thể chữa khỏi bệnh”.

Mặc dù siêu thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng chỉ khi bạn kết hợp nó với thực phẩm lành mạnh thì mới có tác dụng chế độ ăn uống tốt. Ăn kiêng và tập trung vào các loại thực phẩm riêng lẻ không chữa khỏi bệnh.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng “siêu thực phẩm” thường bị lạm dụng quá mức. Dữ liệu khoa học xác nhận đặc tính ngăn ngừa bệnh tật của một số loại “siêu thực phẩm” hầu hết là không nhất quán và không có tính thuyết phục.

Siêu thực phẩm là những thực phẩm có lợi cho cơ thể. Bạn mang lại nhiều lợi ích trong việc cung cấp dinh dưỡng. Để hợp lý về mặt dinh dưỡng, một chế độ ăn cần kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, bao gồm các chất dinh dưỡng đa lượng và vi chất dinh dưỡng. Dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Ngoài ra, cũng cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, thực phẩm không phải là nguồn lây bệnh. Do đó, bạn nên chọn những thực phẩm này như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục và hoạt động tối ưu để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, là yếu tố thiết yếu giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, dinh dưỡng và sức khỏe tốt.

Để biết cách chọn siêu thực phẩm hay thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn thêm.

Lợi ích của Siêu Thực Phẩm

3 Siêu Thực Phẩm

Siêu Thực Phẩm đặc biệt chú trọng đến việc cung cấp cho khách hàng những thực phẩm chất lượng cao, chính xác như sau:

Kỷ tử

Kỷ tử là loại quả mọng có vị ngọt, hơi chua, kích thước vừa phải, hình trứng, mặt ngoài nhăn nheo, khi chín có màu đỏ sẫm hoặc đỏ vàng, có nguồn gốc từ các nước châu Á.

Thành phần. Lycium barbarum rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và giàu khoáng chất.

Công dụng của kỷ tử giúp tăng cường hệ thống chức năng miễn dịch, chống suy nhược, buồn phiền, chống lão hóa và bảo vệ gan.

Quả kỷ tử

Quả việt quất

Quả việt quất hình tròn, nhỏ, khi còn non có màu xanh lục, khi chín chuyển dần sang màu xanh tím, bản địa đến Bắc Mỹ nhưng được trồng thương mại ở Châu Mỹ và Châu Âu.

Hàm lượng trong quả việt quất rất nhỏ. Đầy đủ calo và chất béo, giàu chất xơ và cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất. Quả việt quất có khả năng chống oxy hóa cao nhất so với bất kỳ loại trái cây nào.

Công dụng của quả việt quất có thể giúp bạn giảm cân, giúp xương chắc khỏe, hạ huyết áp, tăng cường hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tim và chống nhiễm trùng đường tiết niệu.

Quả việt quất

Hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt trong quả đào, có nguồn gốc từ Trung Đông.

Thành phần dinh dưỡng Hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, cùng nhiều vitamin E và khoáng chất.

Sử dụng hạnh nhân để giảm cân lành mạnh, kiểm soát lượng đường trong máu, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, cân bằng

Hạnh nhân

Gạo lứt

Gạo lứt là loại ngũ cốc nguyên hạt chỉ được loại bỏ và giữ lại lớp vỏ cứng bên ngoài. Cám gạo cùng với mầm rất giàu chất dinh dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt vẫn giữ được axit béo không no, cũng như protein, tinh bột, vitamin B, phốt pho, selen, mangan, kali và magiê.

<Công dụng của gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp hạ huyết áp, có lợi cho tim mạch. Magiê trong gạo lứt có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn.

Gạo lứt

Ca cao

Ca cao là một loại cây thuộc họ Sycamore (Sycamore family) có nguồn gốc từ Trung Mỹ.

Thành phần ca cao rất giàu chất chống oxy hóa, chất béo, carbohydrate, protein và giàu polyphenol.

Được sử dụng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện nếp nhăn trên da,

Ca cao

Cải xoăn

Cải xoăn là một loại rau mọc ở vùng ôn đới.

Thông tin dinh dưỡng Cải xoăn ít calo, giàu chất xơ và nhiều chất sắt.

Công dụng của cải xoăn giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, giúp thanh lọc cơ thể, thích hợp cho người đang ăn kiêng, hoặc muốn giữ dáng thon gọn.

Hạt Chia

Hạt Chia là loại hạt tốt nhất bạn có thể bổ sung cho cơ thể và trí não. Có nguồn gốc từ Nam Mỹ.

Thông tin dinh dưỡng Giàu axit béo omega-3, chất xơ, canxi và giàu protein.

Công dụng của hạt chia giúp giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho người tiểu đường, ngăn ngừa ung thư vú, ung thư cổ tử cung.

Hạt Chia

Hạt Maca

Mắc ca, tên khoa học (Macadamia), được coi là loại ngon nhất, loại hạt đắt nhất, nhưng cũng bổ dưỡng nhất trong thế giới hạt. Loại hạt này có nguồn gốc từ Australia.

Thành phần dinh dưỡng của hạt mắc ca có chứa chất béo không bão hòa (MUFA) và chất phytochemical giúp giảm cholesterol hiệu quả.

Việc sử dụng hạt mắc ca mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa và đường ruột. Để ngăn ngừa ung thư, hợp chất thực vật tocotrienols trong hạt mắc ca cũng giúp bảo vệ các tế bào não khỏi tác động xấu của glutamate, một yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh như Parkinson và Alzheimer.

Các loại hạt macca

4 Cách sử dụng siêu thực phẩm

Một số cách tốt để đưa siêu thực phẩm vào hệ thống của bạn là kết hợp các loại thực phẩm tươi có sẵn, chẳng hạn như bằng cách Xay với sinh tố và rau củ.

• Kỷ tử có nhiều công dụng như pha trà rất tốt cho sức khỏe hoặc ăn với sữa chua. Ngoài ra, rượu vang là một cách phổ biến để sử dụng quả kỷ tử mà nhiều người thích thú.
• Maca, Cocoa, Acai Berry và Maqui đều có thể được dùng để trang trí. Trong bánh ngọt hoặc đồ uống, hạt chia có thể được rắc lên bất cứ thứ gì bạn muốn.
• Cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ, protein…Không những thế>Cải xoăn có thể dùng làm salad hoặc món ăn vặt, hãy thử một lần bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Cách sử dụng siêu thực phẩm

<p Adobe muốn biết siêu thực phẩm là gì? Lợi ích và cách sử dụng của từng loại sẽ giúp bạn lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp cho gia đình mình. Tôi chúc bạn và gia đình của bạn sức khỏe tốt.

Mua Mật Ong Ngay Bách Hóa XANH, Dùng Ngay

Bách Hóa XANH

.