Loại thảo dược Giảo cổ lam là một nguồn tài nguyên quý giá có không ít lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu sử dụng, chúng ta cần hiểu rõ về tác dụng và các lưu ý quan trọng.
1. Hạ mỡ máu
Giảo cổ lam chứa hơn 100 loại saponin có tác dụng làm giảm mức cholesterol trong máu. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến mỡ máu như xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành,…
Theo một nghiên cứu của GS. Phạm Thanh Kỳ đăng trên tạp chí Dược liệu vào năm 1999, sử dụng giảo cổ lam trong 30 ngày liên tục có khả năng giảm đáng kể mức cholesterol toàn phần trong máu so với nhóm không sử dụng. Nghiên cứu khác cũng đã chứng minh tác dụng giảm mỡ máu của giảo cổ lam.
2. Cải thiện bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa Hindawi của Nhật Bản đã chứng minh khả năng kiểm soát đường huyết của giảo cổ lam khi kết hợp với gliclazid. Kết quả nghiên cứu cho thấy sự cải thiện đáng kể trong chỉ số HbA1C và lượng đường máu lúc đói.
Nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng sử dụng trà giảo cổ lam có thể cải thiện độ nhạy với Insulin của cơ thể, cũng như các chỉ số khác liên quan đến bệnh tiểu đường.
3. Chống béo phì
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chiết xuất giảo cổ lam có khả năng chống béo phì. Những người tham gia nghiên cứu đã có sự giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, chỉ số BMI và tổng khối lượng chất béo so với nhóm không sử dụng.
4. Giảm căng thẳng
Tác dụng giảm căng thẳng của giảo cổ lam đã được nghiên cứu và chứng minh. Một nghiên cứu tại Hàn Quốc đã cho thấy sự giảm căng thẳng đáng kể sau khi sử dụng giảo cổ lam trong một khoảng thời gian nhất định.
5. Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ
Giảo cổ lam là một phương pháp điều trị bổ sung hiệu quả cho bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Nghiên cứu đã chứng minh rằng sử dụng giảo cổ lam có thể giảm chỉ số BMI, men gan và điểm gan nhiễm mỡ.
Loại thảo dược này còn có khả năng ngăn ngừa tích tụ lipid và quá trình stress oxy hóa trong gan, từ đó giúp giảm nguy cơ chết tế bào gan nguyên phát.
6. Tác dụng lên tim mạch và huyết áp
Giảo cổ lam có khả năng kích thích cơ thể sản xuất oxit nitric, làm giảm huyết áp và phòng ngừa các biến chứng tim mạch. Một nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt (Mỹ) đã chứng minh rõ ràng tác dụng này.
Hoạt chất adenosin có trong giảo cổ lam cũng được xem là có tác dụng tốt đối với hệ tim mạch, đảm bảo sự ổn định nhịp tim, giảm đau thắt ngực, tăng khả năng chịu đựng của cơ tim, đồng thời cải thiện sự lưu thông máu đến não và điều hòa huyết áp.
7. Tác dụng chống khối u
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng giảo cổ lam có khả năng ngăn sự hình thành và phát triển khối u. Một số hoạt chất saponin gypenosid có trong giảo cổ lam đã được chứng minh có khả năng tiêu diệt mạnh tế bào ung thư, đồng thời ngăn ngừa sự xâm nhập của các mầm bệnh.
8. Lưu ý khi sử dụng giảo cổ lam
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng giảo cổ lam, chúng ta cần lưu ý những điểm sau:
- Không có liều lượng chuẩn được xác định, tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo sử dụng khoảng 4-6 gram trà mỗi ngày, chia làm hai lần và nên dùng trước bữa ăn 30 phút.
- Có thể gặp một số tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, tăng động ruột hoặc chóng mặt, ù tai.
- Tránh sử dụng giảo cổ lam ở người mắc các bệnh hệ thống như lupus hệ thống, đa xơ cứng, viêm khớp dạng thấp, vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch.
- Cần thận trọng khi sử dụng trà giảo cổ lam nếu bạn đang dùng insulin hoặc các loại thuốc điều trị đường huyết.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không nên sử dụng giảo cổ lam do tính an toàn chưa được chứng minh.
Để sử dụng giảo cổ lam một cách hiệu quả, hãy tuân thủ đúng cách sử dụng. Cùng với việc sử dụng giảo cổ lam, chúng ta cũng nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và kết hợp với việc luyện tập để chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Nguồn: HEFC – Trường Cao đẳng Kinh tế – Kỹ thuật TP.HCM
