Mặc dù ABS là thuật ngữ được sử dụng nhiều trong máy móc và phòng tập, nhưng gần đây thuật ngữ này đã trở nên phổ biến và thông dụng hơn trong cuộc sống hàng ngày. Để hiểu đầy đủ và toàn diện hơn về thuật ngữ này, mời bạn chú ý đến cuối bài viết!
I. ABS là gì?
ABS là viết tắt của Acrylonitrile Butadiene Styrene. ABS là một thuật ngữ được sử dụng trong công nghiệp, cơ khí và thể hình. ABS được định nghĩa khác nhau cho từng nghề nghiệp. Ví dụ:
– Trong công nghiệp: ABS là vật liệu phổ biến. Đây là một loại nhựa dẻo là loại nhựa nguyên sinh được dùng để chế tạo các vật dụng nhẹ, cứng và dễ uốn.
– Trong cơ khí:ABS là thuật ngữ chỉ hệ thống chống lão hóa. Khóa phanh, viết tắt của hệ thống chống bó cứng phanh. Đây là hệ thống trên ô tô giúp bánh xe không bị bó cứng khi phanh, hạn chế bánh xe bị trượt trên đường.
– Trong thể hình: ABS là một kỹ thuật. Là thuật ngữ dùng để chỉ cơ bụng, một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể con người. Tên đầy đủ của ABS trong thể hình là Bụng, những người tập thể hình lâu năm chắc hẳn có hiểu biết rất chính xác về ABS.
TIN TỨC VIỆC LÀM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM – CÔNG VIỆC BẢO TRÌ:
– Nhân viên Bảo trì TGDD/ĐMX (Điện, Hạ tầng)
– Nhân viên Bảo trì Bách Hóa Xanh (điện , cơ sở hạ tầng))
II.Ứng dụng của nhựa ABS trong sản xuất
– Nhựa ABS là gì?
ABS là một loại hạt nhựa dẻo, có tính chất cứng, chắc, chịu nhiệt độ, kháng hóa chất, không dễ vỡ, không thấm nước, sản phẩm không bị biến dạng.
– ABS có đặc điểm gì?
Nhựa ABS có đặc tính cách điện, dễ gia công, dễ tạo khuôn, cách nhiệt tốt, giá thành phải chăng.
– Ứng dụng của ABS?
Nhựa ABS rất an toàn cho sức khỏe trẻ em, không có mùi nhựa, bền và đều màu. Do đó, ứng dụng được làm như một món đồ chơi cho trẻ nhỏ. Đồ chơi làm bằng nhựa ABS đắt hơn đồ chơi làm bằng nhựa kém chất lượng. Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của con bạn, giá cả hoàn toàn giống với chất lượng.
Đối với ngành điện tử, nhựa ABS được dùng để làm vỏ thiết bị và các phụ kiện như vỏ ổ điện, bảng điện. ,… .Trong ngành kỹ thuật nhiệt loại nhựa này được dùng làm vỏ của các thiết bị điện lạnh. Một số bộ phận động cơ trên ô tô, xe máy cũng được làm từ nhựa ABS. Cẩn thận hơn, ống nước, ống di truyền, nút máy tính, vỏ điện thoại di động và một số nhạc cụ đều có loại nhựa này.
– Cách nhận biết đồ dùng bằng nhựa ABS thật?
Trước tiên hãy kiểm tra thông tin sản phẩm xem sản phẩm có được đánh dấu là ABS thật hay không. Nhựa ABS thật có màu sắc và độ bóng đồng đều, không có mùi hôi. Nếu bạn thấy không đều màu nghĩa là nhựa ABS mà bạn đang thấy đã bị pha tạp chất. Giống như nó có mùi hôi, đó là nhựa xấu.
III.Ứng dụng của ABS trong phòng tập
1. ABS trong phòng gym là gì?
Cơ bụng hay cơ bụng trong phòng tập gym là chỉ nhóm cơ bụng ở phía trước cơ thể, phần nằm giữa xương sườn và xương chậu. Khi bạn tập sáu múi, bạn đang làm việc với nhóm cơ bụng.
2.Vai trò của cơ bụng
Cơ bụng được coi là “bức tường thành” vững chắc bảo vệ các nhóm cơ quan bên trong cơ thể, hỗ trợ cơ thể vận động và giữ tư thế đứng thẳng. tư thế . Ngoài ra, nhóm cơ này còn hỗ trợ cho việc thở, hắt hơi, ho, mục đích là tống khí ra ngoài cơ thể.
Nhóm cơ này cũng làm tăng áp lực trong khoang bụng trong các giai đoạn như sinh nở ở phụ nữ. Cũng chính nhờ áp lực này mà người thực hiện các bài tập như đẩy tạ, ngồi xổm sẽ hạn chế được chấn thương.
3. Cấu tạo cơ ABS
– Cơ xiên bụng: Đây là nhóm cơ nằm 2 bên, có nhiệm vụ chính là giữ ổn định cơ thể và giúp cơ thể Không bị nghiêng. Khi bạn xoay người sang một bên, các cơ ở bên kia sẽ căng ra để giữ cho cơ thể bạn ổn định.
– Các cơ xiên bên trong: Các cơ xiên bên trong là các cơ được sử dụng trực tiếp để xoay cơ thể. Về bản chất cơ xiên trong khác cơ xiên ngoài nhưng do nằm đối diện nên hai bó cơ giúp cơ thể xoay mà không bị xoay. dí dỏm. Đơn giản hãy tưởng tượng rằng hai bên của hai bó cơ này căng ngược chiều nhau để giữ cho cơ thể đứng thẳng.
– Rectus Abdominus (Cơ bụng trước): Đây là một nhóm cơ. Các xiên bên ngoài tiếp xúc trực tiếp với các xiên bên trong. Nhóm cơ này còn được gọi là “sáu múi”. Để nhóm cơ này xuất hiện, bạn phải tập sao cho săn chắc và có tỷ lệ mỡ thấp.
– Cơ ngang bụng:Là nhóm cơ giúp ổn định cơ thể, duy trì độ cứng của khoang bụng, giúp bảo vệ các cơ quan nội tạng.
-Cơ bụng 6 múi:Một người có thể có tới 8 múi, gồm 2 múi dài ở dưới cùng của cơ thẳng bụng và 6 múi nhỏ ở trên cùng.
4. Sử dụng cơ bụng để có cơ bụng nhanh
– Bài tập plank: Đây là hình thức tập luyện rất hiệu quả giúp đốt cháy mỡ bụng và làm săn chắc vùng bụng. cơ bụng. Bài tập này không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào và có thể tập ở bất cứ đâu.Đơn giản chỉ cần đặt khuỷu tay của bạn trên mặt đất và đứng thẳng trong giây lát. Với bài tập này, cơ thể nóng lên và mỡ thừa quanh vùng bụng, mông được loại bỏ. Thời điểm tốt nhất để tập plank là sáng sớm và chiều tối.
– Bài tập con lăn: Đây là bài tập với thiết bị con lăn. Với bài tập này, cơ bụng sẽ được tác động rất nhiều từ đó tạo cơ và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài cơ bụng, cơ lưng và cơ xiên cũng được tập luyện cùng nhau để trở nên cân đối.
– Động tác gập bụng: Đây là bài tập không có dụng cụ. , có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Bài tập này tác động trực tiếp đến quá trình đốt cháy mỡ thừa và cơ bụng. Đó là một bài tập đơn giản mà hiệu quả, và sau một thời gian tập luyện chăm chỉ, bạn có thể cảm nhận được những thay đổi rất nhanh chóng.
– Bài tập treo đầu gối: Bài tập này được thực hiện bằng cách treo người lên xà rồi gập đầu gối về phía ngực. Cơ bắp chỉ hiện rõ khi bạn di chuyển chậm. Bài tập này rất phổ biến với những người cần săn chắc cơ và giảm mỡ.
– Xoay cơ liên sườn bằng dụng cụ: Đây là bài tập cần vận động toàn bộ các khối cơ, hóp bụng dưới để ép mỡ ra ngoài. Khi thực hiện bài tập này, yêu cầu là phải làm đến cùng thì mới có hiệu quả. Đây là bài tập nặng nên khi tập cần đảm bảo chắc chắn, nhẹ nhàng để tránh chấn thương.
5. Cách tập cơ bụng đúng
– 4 bài tập cường độ mỗi tuần: Mỗi người có lượng mỡ khác nhau nên thời gian tập cũng sẽ khác nhau . Duy trì cường độ tập luyện 4 lần một tuần, chăm chỉ tập luyện để tỷ lệ mỡ trong cơ thể dưới 14% và bắt đầu cơ bụng 6 múi dưới 10%.
– Ăn nhiều thịt và bổ sung đạm:Đạm giúp tái tạo và phát triển các sợi cơ. Đặc biệt, những người năng động hơn cần nhiều protein hơn người bình thường. Chất đạm ở đây có thể là ức gà, thịt bò, các loại đậu, hạn chế ăn nhiều tinh bột, nên bổ sung thêm rau xanh và hoa quả.
– Ngủ đủ giấc: Đi ngủ muộn, không đúng giờ, ngủ không đủ giấc có thể khiến cơ thể trằn trọc, khó phục hồi. Lúc này cơ thể sẽ phải chịu áp lực rất lớn, đồng thời cơ thể sẽ tiết ra chất cortisol khiến chất béo tích tụ trong dạ dày, cơ thể sẽ tích tụ mỡ vùng bụng.
– Không nên tập quá sức: Nếu bạn nghĩ rằng tập nhiều cơ bụng sẽ giúp cơ thể nhanh chóng có cơ bụng 6 múi thì bạn đã rất sai lầm. Cần tập luyện đúng cách và nghỉ ngơi đầy đủ để nhóm cơ này phát triển và hồi phục, đồng thời tránh những chấn thương không đáng có. Tập luyện quá nhiều và không đủ thời gian nghỉ ngơi nhóm cơ sẽ khó phát triển.
IV. HƯỚNG DẪN TẬP ABS
1.Bài tập ABS là gì?
Bài tập ABS là một loại hình hoạt động thể chất tác động đến nhóm cơ bụng để làm săn chắc và có đường nét. Ngoài ra, workout còn là thuật ngữ chung để chỉ việc lập một kế hoạch tập luyện.
2. Bài tập ABS cho nam
Bài tập ABS cho nam sẽ giúp bạn đạt được điều đó nhanh chóng. Bụng phẳng, cơ bụng rõ nét, tay chân săn chắc, ngoại hình thay đổi rõ rệt và tích cực là những gì mà ABS Workout mang lại cho nam giới.
Đồng. Về mặt sức khỏe, ABS Workout giúp nam giới duy trì tư thế thẳng đứng, giảm thiểu tình trạng đau lưng, giúp cột sống luôn dẻo dai, linh hoạt. Hệ hô hấp trở nên khỏe hơn, quá trình trao đổi khí trong cơ thể trở nên dễ dàng và thuận lợi hơn.
3. ABS Workout cho nữ
ABS Workout cũng dành cho nữ và các bài tập cũng sẽ tập trung vào việc có vòng eo thon gọn, cơ bụng size 11. , sức bền được cải thiện, cơ thể dẻo dai và nâng được tạ nặng là những gì bài tập này mang lại
Bài tập ABS được thực hiện đều đặn và tăng dần cường độ, độ khó theo thời gian. Bạn có thể tập tại nhà, phòng tập hay bất cứ đâu, hãy tập đúng và tập đủ để có kết quả tốt nhất.
4.Những lưu ý khi tập ABS Workout
Để tập ABS Workout đạt hiệu quả như mong muốn, người tập nên tập trung vào việc giảm mỡ toàn thân. Trên thực tế, nếu bạn chỉ tập trung vào việc giảm mỡ bụng thông qua các bài tập đơn lẻ, cơ thể bạn sẽ phát triển không cân đối và hiệu quả tập luyện sẽ giảm sút.
Ở cường độ thấp, các bài tập này chỉ nâng cao sức bền và sự dẻo dai của người tập. Đối với các hiệu ứng chính thức như cơ bụng 6 múi và cơ bụng cỡ 11, tần suất và cường độ tập luyện nên được tăng lên. Tần số thưa thì lâu mới phát huy tác dụng, tần số dày đặc khiến người tập dễ bị chấn thương, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một điểm nữa là tập đúng cơ, không tập sai tư thế vì mệt, không những giảm hiệu quả tập mà còn dễ bị chấn thương. Tư thế sai chắc chắn sẽ xảy ra, nhưng hãy điều chỉnh cho đúng và đừng cố tình tập sai tư thế trong thời gian dài.
V. Ứng dụng của ABS trong Cơ học
1.Hệ thống phanh ABS là gì?
Hệ thống chống bó cứng phanh hoặc ABS cơ học là một hệ thống chống bó cứng phanh. Hệ thống phanh ABS này giúp xe không bị bó cứng khi phanh và tránh cho bánh xe bị trượt trên đường khi phanh.
2.Vai trò của hệ thống phanh ABS
Hệ thống phanh ABS là đầu vào và đảm nhiệm cho mẫu xe trong quá trình thiết kế và lắp đặt. Nhờ hệ thống này mà số vụ tai nạn giao thông được giảm thiểu và đảm bảo an toàn cho người sử dụng.
3.Cấu tạo hệ thống phanh ABS
-ECU điều khiển trượt: là nhận dữ liệu từ các cảm biến, sau đó điều khiển và chi phối toàn bộ ô tô và xe máy phần hành động. Đối với một chiếc ô tô hiện đại, ECU là nơi nhận tín hiệu, lưu trữ thông tin, thực hiện tính toán và đưa ra quyết định hiệu quả khi xử lý các tình huống khác nhau.
– Bộ truyền động phanh: Bộ phận này làm nhiệm vụ cung cấp và ngắt khí nén từ van phanh chính đến từng bi phanh. Từ việc điều chỉnh áp suất cho đến bi phanh giúp bánh xe không bị rít khi dừng lại, giúp bánh xe hạn chế bị quay trên đường.
– Cảm biến tốc độ: Cảm biến là chi tiết quan trọng giúp phân tích nhanh tình trạng của bánh xe dưới tác động của má phanh. Nó nằm trong bộ phanh điện tử và mục đích của nó là ngăn bánh xe phanh gấp khi giảm tốc độ đột ngột. Nhờ cảm biến này, ô tô và xe máy có thể giảm thiểu khả năng quay vòng ngoài tầm kiểm soát.
Trên bảng đồng hồ còn có:
– Đèn báo: Khi ECU phát hiện có ABS , Khi hệ thống hỗ trợ phanh gặp sự cố, đèn trên bảng đồng hồ sẽ sáng để cảnh báo bạn. Vì vậy, khi bạn thấy đèn này bật sáng, đừng cho rằng đó là do hệ thống ABS và EBD của thiết bị có thể đang gặp trục trặc.
-Công tắc đèn phanh: Nhấn công tắc này khi nhấn bàn đạp phanh sẽ phát hiện tín hiệu và truyền tín hiệu đó đến ECU điều khiển trượt. Ngay cả khi công tắc đèn phanh không hoạt động, điều khiển ABS vẫn sẽ được thực hiện ngay khi phát hiện thấy lốp bị khóa.
-Cảm biến tốc độ:Cảm biến Biến trở này có nhiệm vụ cảm nhận mức độ giảm tốc sau đó truyền tín hiệu về ECU. Sau khi đánh giá điều kiện mặt đường, ECU sẽ đưa ra hướng xử lý tương ứng.
4.Nguyên lý hoạt động của hệ thống phanh ABS
Nguyên lý hoạt động của hệ thống phanh ABS là chống bó cứng phanh. Tức là khi xe đang chạy, dưới tác động của cảm biến và hệ thống điều khiển, hệ thống sẽ liên tục kẹp và nới lỏng đĩa trong quá trình phanh khẩn cấp. Các bánh xe tiếp tục quay với tốc độ thấp để chúng tiếp xúc với mặt đường và không bị trượt.
Dễ hình dung hơn là phải ngoặt gấp khi gặp chướng ngại vật trên đường. Lúc này thường phanh gấp và dừng lại ngay khiến xe bị trượt bánh, gây khó khăn cho người lái và dễ gây tai nạn. Đồng thời, với ABS, bạn có thể dễ dàng kiểm soát chiếc xe. Nhờ vật có thể tránh được tai nạn.
5. Phân loại phanh ABS của các loại xe
– Loại 1 kênh (ABS bánh sau):Loại này sử dụng 1 cảm biến chủ động để gài cầu, còn 2 bánh sau chỉ có 1 -điều khiển thủy lực kênh</p
– Loại 3 kênh: Loại này có 3 – 4 cảm biến tốc độ. Nhờ sử dụng 2 cảm biến tốc độ ở bánh trước và 1 cảm biến ở cầu sau, 3 kênh điều khiển thủy lực độc lập. Trong 3 kênh thì có 2 kênh cho 2 bánh trước và 1 kênh chung cho 2 bánh sau.
– Loại 4 kênh: Đây là hệ thống được sử dụng bởi hệ thống chống bó cứng phanh ABS. Hệ thống được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Loại này sử dụng cảm biến tốc độ và 4 kênh điều khiển thủy lực độc lập trên 4 bánh, tối đa 4 bánh.
Xem thêm:
>> Mã SKU là gì? Tầm quan trọng của SKU trong quản lý hàng tồn kho
>> CPI là gì? Ý nghĩa và cách tính Chỉ số giá tiêu dùng CPI đơn giản
>> Kỹ năng mềm là gì? Cách rèn luyện và phát triển các kỹ năng mềm
Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về ABS. Nếu bạn thấy bài viết này thú vị, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới. Xin cảm ơn và hẹn gặp lại trong bài viết tiếp theo.
.
