Trái tim chính là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đảm nhận vai trò cung cấp máu và oxy cho toàn bộ cơ thể. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng tim nằm bên trái ngực, nhưng thực tế lại không phải như vậy. Vậy thì vị trí chính xác của tim là ở đâu và làm thế nào để duy trì một trái tim khỏe mạnh? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Giải đáp thắc mắc: Tim nằm ở đâu?

Hình dạng của tim như một bàn tay nắm chặt lại. Tim người nằm phía trước ngực, giữa hai lá phổi, dưới lồng xương sườn và hơi hướng về bên trái. Cụ thể, tim nằm lệch về phía trái của xương ức, nằm giữa xương sườn thứ 4 và thứ 5, gần khớp nối của xương sườn với sụn sườn. Phần mặt trước của tim nằm gần xương ức, trong khi phần mặt sau lại gần thân của các đốt sống. Cạnh phải của tim lệch về phía trước, còn cạnh trái lại lệch về phía sau. Một điểm đặc biệt quan trọng là tim được bảo vệ bởi màng cứng có tên là màng ngoài tim, nằm trong khoang màng ngoài tim.

Cấu tạo và chức năng của tim

Tim là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, được tạo thành từ một loại cơ đặc biệt được gọi là cơ tim. Tim người có 4 phần chính là tâm nhĩ trái, tâm nhĩ phải, tâm thất trái và tâm thất phải. Hai tâm nhĩ tách biệt bởi một vách liên nhĩ, trong khi hai tâm thất tách biệt bởi một vách liên thất. Tâm nhĩ phải có nhiệm vụ đưa máu từ tĩnh mạch chủ trên và chủ dưới xuống tâm thất phải, trong khi tâm nhĩ trái nhận máu từ phổi trở về và đưa máu vào tâm thất trái. Đồng thời, tâm thất phải bơm máu vào động mạch phổi để máu nhận oxy và thải khí CO2, trong khi tâm thất trái bơm máu lên cung động mạch chủ để máu được cung cấp khắp cơ thể.

Những bệnh lý liên quan đến tim

Đau tim là một trong những triệu chứng phổ biến của các bệnh lý về tim. Nếu không chú ý và chăm sóc sức khỏe tim mạch, những bệnh lý như rung tâm thất, rung tâm nhĩ, rối loạn nhịp tim, bệnh cơ tim, suy tim, hẹp động mạch vành, nhồi máu cơ tim, viêm màng ngoài tim, đau thắt ngực, hẹp van tim, huyết áp cao, cholesterol cao, huyết khối tĩnh mạch sâu và đột quỵ có thể xảy ra. Vì vậy, hãy luôn quan tâm và bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

Cách để có một trái tim khỏe mạnh

Để duy trì một trái tim khỏe mạnh, bạn cần có một lối sống lành mạnh. Đây là vài gợi ý giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch:

1. Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục hàng ngày ít nhất 30 phút và 5 lần mỗi tuần. Bạn có thể chọn những bộ môn như yoga, bơi lội, thiền hoặc tập những bài tập nhẹ nhàng.

2. Hạn chế hút thuốc lá và uống rượu: Xơ vỡ động mạch vành và các bệnh lý tim mạch thường liên quan đến việc hút thuốc lá và uống rượu. Vì vậy, hãy tránh những thói quen này.

3. Đảm bảo giấc ngủ đủ: Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để giúp hệ tim mạch nghỉ ngơi và phục hồi.

4. Ăn uống lành mạnh: Hãy tăng cường tiêu thụ rau củ quả, thịt cá và hạn chế ăn muối và chất béo trong thức ăn nhanh để tránh tăng cholesterol và huyết áp.

5. Giữ tinh thần thoải mái: Tránh căng thẳng và thư giãn đầu óc bằng những bài tập nhẹ nhàng. Hãy dành thời gian tán gẫu với bạn bè để giảm stress.

6. Duy trì cân nặng hợp lý: Hãy giữ cân nặng ở mức phù hợp để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Những chia sẻ trên chỉ nhằm mang tính chất tham khảo. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề về tim mạch nào, hãy tìm hiểu và nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để được định hình phương pháp điều trị phù hợp.

HEFC – Nhà trường đào tạo và nghiên cứu về y khoa. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập website HEFC.