Green Juice là một loại đồ uống được làm từ nước ép của rau và củ, cho phép chúng ta tiêu thụ một lượng lớn rau và củ tươi sống trong thời gian ngắn và dễ dàng. Green juice mang lại vô số lợi ích, và dưới đây là một số điểm chính:
Chất và chất
Nếu có cách nào để chúng ta có thể tiêu thụ một lượng lớn rau sống trong một ngày một cách nhanh nhất, thì green juice chính là sự lựa chọn tuyệt vời.
Green juice là loại đồ uống tự nhiên, giàu dinh dưỡng, thuần túy từ thực vật và chứa nhiều diệp lục tố. Khi uống green juice, bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích mà nó mang lại.
Rau và củ là thực phẩm rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Đặc biệt là rau và củ sống, vì chúng không qua quá trình chế biến nhiều. Sau khi uống green juice, bạn sẽ cảm thấy năng lượng và sự tác động của nó trong cơ thể, vì đó là những gì cơ thể cần. Bạn sẽ cảm thấy tươi mới hơn, tỉnh táo hơn, da trở nên rạng rỡ hơn và năng lượng tràn đầy. Đó là một cảm giác không thể tìm thấy từ bất kỳ loại đồ uống hay kem dưỡng nào khác.
Rau xanh có ít đường tự nhiên, giúp thanh lọc và thải độc cơ thể. Chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chứa chất diệp lục (chlorophyll), là chất dinh dưỡng tạo ra màu xanh trong rau. Màu xanh đậm càng nhiều chất diệp lục hơn, giúp bảo vệ tế bào và cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Chlorophyll là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhanh chóng và ngăn chặn sự hấp thụ các chất ô nhiễm từ môi trường. Chlorophyll có cấu trúc phân tử tương tự như hemoglobin trong cơ thể, giúp vận chuyển oxy đến các mô và tế bào, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả.
Nhanh và tiện
Green juice cho phép chúng ta tiêu thụ một lượng lớn rau và củ sống một cách nhanh chóng và dễ dàng. Vì green juice có dạng lỏng, cơ thể dễ tiếp thu các chất dinh dưỡng từ nó. Điều này giúp ta cảm thấy năng lượng sau khi uống green juice mà không cảm giác nặng bụng như khi ăn một bữa đầy đủ.
Đa dạng hóa rau củ
Green juice cho phép chúng ta tiêu thụ nhiều loại rau và củ khác nhau, bao gồm cả những loại khó nhai sống. Khi uống green juice, chúng ta nên thay đổi các loại rau xanh luân phiên thường xuyên, và có thể lựa chọn những loại không thường xuyên được ăn hàng ngày.
Green juice cung cấp chất xơ, vì vậy chúng ta vẫn có thể tiếp tục ăn những bữa ăn như bình thường. Green juice chỉ là bổ sung chất dinh dưỡng.
Giảm cân an toàn và bền vững
Green juice là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Khi chỉ sử dụng green juice với ít hoặc không có hoa quả, chỉ có rau và củ, bạn vẫn có thể giảm cân một cách an toàn. Nếu uống 1-2 cốc green juice mỗi ngày và ăn uống cân đối, bạn có thể giảm cân. Green juice cleanse (thanh lọc nhịn ăn chỉ uống juice trong ngày) cung cấp lợi ích giảm cân sâu hơn, nhưng cần tìm hiểu kỹ để thực hiện.
Tăng đề kháng
Green juice giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khi cơ thể được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, nó sẽ tăng khả năng đề kháng trước bệnh tật. Rau xanh, cải xanh và rau lá đều giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Tăng tính kiềm cho cơ thể
Green juice giúp duy trì tính kiềm trong cơ thể. Với thực đơn ăn uống hiện đại nhiều thực phẩm công nghiệp, làm nhiều món chiên rán, cơ thể thường có môi trường axit. Green juice giúp kiềm hóa cơ thể và giảm tình trạng dư thừa axit. Thực phẩm trong green juice giúp giảm viêm nhiễm và cung cấp môi trường kiềm cho cơ thể.
Da sáng đẹp
Green juice giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và E, giúp da khỏe mạnh. Juice các loại rau và củ khác cũng mang lại lợi ích cho da. Khi cơ thể được thanh lọc và cung cấp các chất chống oxy hóa, da sẽ trở nên sáng đẹp hơn.
Đọc thêm:
