Discover Everest Base Camp

Kể từ khi ngọn Everest được chinh phục lần đầu, nhiều tâm hồn yêu thích du lịch mạo hiểm đã bắt đầu hành trình khám phá đỉnh cao này. Với nhiều nhà leo núi thành công đạt tới kiệt tác thiên nhiên này, con đường đến Everest Base Camp cũng đã trải qua không ít thay đổi. Tuy nhiên, trước khi chinh phục nóc nhà của thế giới, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về hành trình đến Everest Base Camp!

Đỉnh Everest – nóc nhà thế giới tại dãy Himalaya

Nằm trên biên giới giữa Nepal và Tây Tạng, Everest được coi là nóc nhà thế giới với độ cao 8848m so với mực nước biển. Ban đầu, người Nepal gọi nó là Sagarmatha và người Tây Tạng gọi là Chomolungma. Cuối cùng, nó được đặt theo tên của Sir George Everest, người lãnh đạo nhóm khảo sát ngọn núi này vào năm 1841.

Cuộc hành trình đến nóc nhà thế giới chưa bao giờ dễ dàng. Sạt lở, độ cao và địa hình hiểm trở luôn đe dọa tính mạng của những người muốn chinh phục nó. Tuy vậy, chính những khó khăn này là động lực lớn cho những nhà leo núi quyết tâm chinh phục đỉnh Everest.

Everest Base Camp (EBC) có phải là đỉnh Everest không?

Thực tế, base camp là điểm dừng chân đầu tiên trên hành trình đến đỉnh Everest. Hiện nay, có hai EBC nằm ở hai quốc gia khác nhau. EBC phía Nam, có độ cao 5.364m tại Nepal. EBC phía Bắc, có độ cao 5.150m tại Tây Tạng, Trung Quốc. Tuy nhiên, EBC Nepal nổi tiếng hơn với các trekker Việt Nam do thủ tục đơn giản và thông tin dễ dàng tìm kiếm.

Đỉnh Everest cao 5.364m, là điểm đầu tiên mà những người muốn chinh phục Everest cần vượt qua. Tiếp theo là các trạm trung chuyển Camp I (cao 5900m), Camp II (cao 6400m), Camp III (cao 7500m) và Camp IV (cao 7950m). Hành trình trekking EBC thường kéo dài khoảng 11 ngày, trong khi để chinh phục Everest, bạn cần một khoảng thời gian tầm 2 tháng. Vì vậy, hãy không nhầm lẫn giữa hai chuyến đi này.

Những nguy hiểm trên hành trình đến Everest Base Camp

Ở độ cao 5.364m, lượng oxy xung quanh EBC chỉ bằng 1/3 so với gần mặt nước biển. Điều này tạo ra khó khăn cho những nhà leo núi, vì họ không có đủ oxy để hô hấp. Cơ thể con người có giới hạn khi ở độ cao trên 6.000m, vì vậy hành trình đến EBC càng cao càng nguy hiểm. Gần đỉnh, bạn sẽ cảm nhận không khí trở nên loãng. Nếu không phải là các trekker chuyên nghiệp, bạn sẽ nhanh chóng đạt đến giới hạn của bản thân.

Hơn nữa, bạn có thể gặp phải tổn thương do bỏng lạnh. Trái tim của bạn sẽ làm việc nhiều hơn để đưa máu đi khắp cơ thể ở độ cao này.

Thời tiết và thời điểm thích hợp để chinh phục Everest Base Camp

Qua phim ảnh và Internet, chúng ta có thể thấy con đường đến EBC có thể được phủ đầy tuyết. Tuy nhiên, thời tiết có thể rất nóng, sau đó lại trở lạnh, tuyết rơi và gió lạnh. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe trong chuyến đi chinh phục EBC, hãy chuẩn bị quần áo từ mùa hè sang mùa đông. Bạn sẽ không thể biết trước được thời tiết thay đổi nhanh như thế nào ở đây.

Thời điểm tốt nhất để trekking EBC là mùa xuân (tháng 3 đến tháng 5) và mùa thu (tháng 9 đến tháng 12). Đây là khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện ước mơ chinh phục EBC. Đặc biệt, trekking trong thời gian này, bạn có thể ngắm nhìn vẻ đẹp của hoa đỗ quyên nở rộ. Bầu trời trong xanh đủ để bạn thấy khung cảnh tuyệt đẹp của dãy núi Himalaya.

Cần rèn luyện như thế nào trước khi trekking Everest Base Camp?

Mặc dù EBC không đạt đến độ cao 8848m nhưng thời tiết và địa hình vẫn khá khắc nghiệt. Vì vậy, để chuyến đi của bạn thành công nhất có thể, bạn cần có sự chuẩn bị về sức khoẻ. Hãy bắt đầu luyện tập từ 4-6 tuần trước chuyến đi. Bạn có thể tăng sức bền qua các bài tập Cardio như chạy, đi bộ, bơi hoặc đạp xe. Có thể đeo balo trong khi tập Cardio để tăng hiệu quả. Bài tập như squat, hít đất, deadlifts có thể giúp cơ thể bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, hãy luyện tập hợp lý và không vượt quá khả năng của bạn. Mục đích của việc luyện tập trước chuyến đi là tăng sức đề kháng và dung tích phổi.

Ngoài ra, không quên duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất và đủ giấc ngủ để đảm bảo sức khỏe trước và sau khi trekking Everest Base Camp.

Ở HEFC, chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp thông tin và hỗ trợ về các chuyến trekking. Để biết thêm chi tiết, vui lòng truy cập hefc.edu.vn.

HEFC: hefc.edu.vn